接骨院・整骨院に通う頻度はどのくらい？整骨院の通院回数の目安・平均を解説

2025年07月25日

「整骨院って、どのくらいの頻度で通えばいいの？」と悩んでいる方は多いはず。

実は、ケガの治療・肩こり・姿勢改善など、目的によって通い方は大きく変わります。

この記事では、整骨院の通院頻度の目安を症状別にわかりやすく解説します。さらに、効果を高める通い方や、通えないときの工夫、整骨院の選び方まで丁寧にご紹介します。

 

整骨院に通う頻度の目安は症状によって違う

整骨院に通う頻度って、どのくらいがベストなんだろう？と悩んでいる方も多いですよね。

実は、整骨院に通う頻度や期間の目安は症状や目的によって違います。

痛みやケガ、身体の不調のタイプによって、整骨院への通い方も変わってくるんです。

ここでは、以下の4つの症状・目的別に、整骨院に通う頻度の目安をご紹介します。

1. 急性のケガの場合（捻挫・打撲・ぎっくり腰など）
2. 慢性的な痛みの場合（肩こり・腰痛・ストレートネックなど）
3. スポーツ障害やパフォーマンス向上を目的とする場合
4. 姿勢矯正・骨盤矯正の場合

自分の症状に合った整骨院の通い方を知って、効率よく不調を改善しましょう！

また、整骨院を開業している方が患者さんに継続して通ってもらうには、そもそも来院してもらうことが大切です。集客に悩んでいる方は、「整骨院に患者さんが来ない？よくある原因と増やすコツ」の記事が参考になります。

急性のケガの場合（捻挫・打撲・ぎっくり腰など）

捻挫や打撲、ぎっくり腰など、突然のケガや痛みに襲われた時は、整骨院に集中的に通うことが大切です。

最初のうちは、週2～3回のペースでしっかり通って、炎症や強い痛みを落ち着かせていきます。その後、症状が落ち着いてきたら週1～2回程度に減らして、完全に良くなるまでケアを続けます。

だいたいの期間は1～3ヶ月くらいが目安です。整骨院で早めに施術を受けることで、治りも早くなりますよ。

慢性的な痛みの場合（肩こり・腰痛・ストレートネックなど）

肩こりや腰痛、ストレートネックなどの慢性的な痛みは、一度や二度の通院では改善しにくいのが特徴です。

初めは週1～2回くらいの頻度で整骨院に通い、徐々に身体の状態を整えていきます。その後は、月2～4回程度のペースで通いながら、身体が良い状態を保てるように調整していきます。

期間は3～6ヶ月以上かかることもありますが、無理なく通える範囲で、コツコツ続けることが重要です。

定期的に整骨院に通いながら、自宅でのストレッチなども取り入れると効果的です。

スポーツ障害やパフォーマンス向上を目的とする場合

スポーツをしていてケガをしたり、パフォーマンスを上げたいと思っている方は、整骨院を上手に活用しましょう。

痛みやケガがひどいときは週1～2回の頻度で通い、症状を早めに改善していきます。

その後は、月2～3回の定期的なメンテナンスで、ケガの予防やパフォーマンス維持につなげていきます。

整骨院での施術期間はおよそ3ヶ月以上です。定期的に通うことで、自分のベストコンディションをキープできますよ。

姿勢矯正・骨盤矯正の場合

姿勢を良くしたり骨盤の歪みを改善したい方にも、整骨院はおすすめです。

通い始めは、週1～2回くらいの頻度で集中的に通うことで、身体に良い姿勢を覚えさせることができます。改善が見られてきたら月2回ほどに通う回数を減らして、状態をキープしましょう。

整骨院への通院期間はだいたい3～6ヶ月程度が目安です。

定期的に整骨院に通えば、見た目もスッキリ、身体の調子も整います。

整骨院の施術効果を高める通い方のポイント

整骨院に通う頻度がわかったところで、次に知っておきたいのは、施術の効果をもっと高めるためのポイントです。しかし、整骨院はただ通うだけじゃなくて、「通い方」にもちょっとしたコツがあります。

ここでは、整骨院の施術効果を高めるための大切なポイントとして、以下の2つをご紹介します。

1. 症状が改善しても整骨院に通い続けるメリット
2. 整骨院の施術とセルフケアを併用する

せっかく整骨院に通うのですから、より効果的な通い方を知っておきましょう！

症状が改善しても整骨院に通い続けるメリット

「痛みが取れたから、もう通わなくていいかな」と思ったことはありませんか？でも、実は、症状が改善しても整骨院に通い続けると、身体にとって良いことがたくさんあります。

まず、一番のメリットは「再発予防」。

整骨院で定期的に施術を受けると、身体の良い状態をキープできるので、再び痛みが出たり不調になったりするのを防げます。

また、定期的なメンテナンスで自分でも気づかない身体の歪みやクセを整えられるため、日常生活を快適に過ごしやすくなりますよ。

痛みや不調がぶり返さないためにも、整骨院に定期的に通い続けることは、実はとっても大切なんです。

整骨院の施術とセルフケアを併用する

整骨院で施術を受けるだけでも効果は十分ですが、より早く身体を改善したい場合は、自宅でのセルフケアを併用するのがおすすめです。

たとえば、整骨院で教えてもらったストレッチや軽い運動を日常的に行うと、施術の効果が持続しやすくなります。特に慢性的な肩こりや腰痛を抱えている場合は、自宅で毎日数分のストレッチをするだけでも、整骨院での施術効果がぐっとアップしますよ。

「セルフケアってちょっと面倒だな…」と思うかもしれませんが、1日数分の習慣が、整骨院での効果を何倍にもしてくれるんです。

ぜひ、整骨院で教わったセルフケアも取り入れて、身体をもっと楽にしてあげましょう。

 

整骨院に頻繁に通えない場合の対処法

整骨院に通うと身体が楽になるのはわかっていても、実際には「仕事や家事が忙しくて、なかなか通う時間が取れない…」という方も多いですよね。

そんな時は、無理に通院回数を増やそうとするのではなく、通える範囲で効率的に施術を受けたり、自宅でできるケアを取り入れたりすることが大切です。

ここでは、整骨院に頻繁に通えない場合の具体的な対処法として、以下の2つをご紹介します。

1. 自宅でできるセルフケアを取り入れる
2. 通いやすい整骨院を選ぶ

それぞれ解説します。無理なく整骨院の効果をキープするために、ぜひ参考にしてください。

自宅でできるセルフケアを取り入れる

整骨院に毎週何度も通うことが難しい場合は、自宅でできる簡単なセルフケアを取り入れてみましょう。

例えば、肩こりなら肩まわりのストレッチや軽いマッサージ、腰痛なら骨盤や腰まわりのストレッチが効果的です。
整骨院の先生に相談すれば、自分の症状に合ったストレッチ方法や運動を教えてもらえるので、それを毎日の習慣にするのがおすすめ。

お風呂上がりや寝る前など、1日数分の簡単なセルフケアを行うだけで、身体が楽になり、通院の回数を減らしても効果をキープしやすくなりますよ。

通いやすい整骨院を選ぶ

頻繁に整骨院に通えない理由のひとつが、「整骨院までのアクセスが悪い」「営業時間が自分のライフスタイルと合わない」ということもよくあります。

そこで、無理なく通える範囲で、より通いやすい整骨院を選んでみましょう。

職場の近くや自宅から徒歩圏内、駅から近いなど、日常生活の中で自然に立ち寄れるような整骨院を探すのがポイントです。

また、平日は夜遅くまで営業していたり、土日祝日も営業していたりする整骨院も増えているので、自分の生活スタイルに合った施設を選ぶことで、忙しい中でも無理なく継続して通いやすくなります。

「忙しいけど、ちゃんと通いたい！」と思うなら、ぜひ通いやすさも重視して整骨院を選びましょう。

通う整骨院を選ぶ際に確認したい5つのポイント

ここまで整骨院に通う頻度や通い方のポイントを紹介してきましたが、「結局、整骨院ってどうやって選べばいいの？」と感じている方もいるかもしれませんね。

実は、整骨院選びにも押さえておきたい大事なポイントがあります。どんなに通院頻度や通い方を工夫しても、自分に合った整骨院を選ばないと、なかなか効果が出にくいものです。

ここでは、整骨院を選ぶ際に確認したいポイントとして、以下の5つを解説します。

1. 整骨院に通う目的を明確にする
2. 施術内容や施術方法を事前に確認する
3. 整骨院の技術や実績をチェックする
4. 整骨院の立地やアクセスを重視する
5. 営業時間や定休日を確認する

整骨院選びで迷ったら、この5つのポイントを参考にしてみてくださいね。

また、整骨院を開業している人は、通われる整骨院づくりは経営にも直結しますので、「整骨院開業の失敗原因」を参考にしましょう。

整骨院に通う目的を明確にする

まずは、整骨院に通う目的をはっきり決めましょう。

痛みやケガを治したいのか、それとも疲れやストレスを和らげてリラックスしたいのか。目的によって、選ぶ整骨院も変わってきます。

たとえば、身体の痛みを根本から改善したいなら、痛みの原因にアプローチする施術を得意とする整骨院がおすすめです。一方で、疲れを癒すことが目的なら、リラクゼーションに力を入れた施術が受けられる整骨院を選びましょう。

自分の目的に合わせて整骨院を選ぶことで、満足度も高まりますよ。

施術内容や施術方法を事前に確認する

整骨院ごとに施術の内容や方法は違います。「痛い施術が苦手…」という人もいれば、「多少強めにしっかり施術してほしい！」という人もいますよね。

そのため、自分が希望する施術内容や、施術の強さを事前に整骨院のホームページや口コミで確認しておくのがポイントです。

最近は、施術の強さを細かく調整してくれる整骨院も増えているので、事前に確認しておけば安心して通えますよ。

整骨院の技術や実績をチェックする

整骨院選びで忘れてはいけないのが、「技術力や実績」です。

整骨院には国家資格を持つ柔道整復師が在籍していますが、資格だけでなく、施術の経験や実績にも注目しましょう。
「どんな症状を得意としているか」や「どれくらい施術実績があるのか」など、整骨院のホームページや口コミで具体的な情報をチェックすると良いでしょう。

実績のある整骨院なら、安心して身体を任せられます。

整骨院の立地やアクセスを重視する

意外と大切なのが、整骨院の立地やアクセスの良さです。

どれだけ評判が良くても、自宅や職場から遠くて通うのが大変だと、だんだん通わなくなってしまいますよね。
生活圏内でアクセスが良い整骨院を選べば、定期的に無理なく通えるので、身体の改善も早くなります。

駅近や、自宅・職場の近く、よく行くスーパーやショッピングモールのそばなど、通いやすい整骨院を選びましょう。

営業時間や定休日を確認する

最後にチェックしたいのは、整骨院の営業時間や定休日です。

特に仕事や家事、育児で忙しい方は、夜遅くまで開いている整骨院や土日祝日も営業している整骨院を選ぶと、生活リズムに合わせて通いやすくなります。

平日に通うのが難しい方でも、週末を利用して無理なく整骨院に通えるようになりますよ。

自分の生活スタイルに合った営業時間・定休日の整骨院を選びましょう！

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ここまで読んで、「整骨院って、通う人の目的や症状によって頻度も変わるんだな」と感じた方も多いと思います。
実はこの“通院の流れ”って、整骨院を開業したいと考えている人にとっても、とても大事なポイントなんです。

「どんな患者さんが、どれくらいのペースで通ってくれるのか？」
「どんな施術メニューがあると、リピートにつながるのか？」
そういったことがわかっていると、開業後の運営にも自信を持てますよね。

とはいえ、実際に整骨院を開業しようと思うと、

• 開業資金っていくら必要？
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と、不安や悩みが次々に出てくるのが普通です。

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